Ficha

Utiliza tu depresión para iniciar un estilo de vida positivo. Tener una depresión puede hacer que sientas que estás viviendo bajo un nubarrón perpetuo. Puede que no tengas energía para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo –una táctica que nunca funciona–. Pero ¿y si pudieses utilizar tu depresión como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Después de todo, los síntomas que tienes pueden ser señales de que hay algo en tu vida que necesita cambiar. Pero ¿por dónde empezar? Esta obra, traducida de la segunda edición completamente revisada y actualizada, ofrece un acompañamiento paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que están haciendo que te sientas deprimido -en vez de evitarlos-. Basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), las técnicas y herramientas de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresión y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edición incluye actualizaciones respecto a la investigación sobre la compasión hacia uno mismo, el mindfulness y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido. ¿A qué estás esperando? Una bendición para quien esté luchando contra la depresión. Increíblemente rico en términos de amplitud y profundidad teórica y científica, y sin embargo proporciona muchos ejercicios prácticos fáciles de llevar a cabo… No podría recomendar este libro de forma más entusiasta. Kristin Neff, autora de "Sé amable contigo mismo".

MISMO GENERO

Antropología de la integración

Malo Pé, Antonio

USD46.45

Psicodrama del futuro. Adelantando un escalón. De la creatividad a la transgresión

Pablo Población

USD20.15

Manual práctico de Mindfulness y Aceptación contra la depresión

Stroshal, Kirk D.; Robinson, Patricia J.

ISBN: 9788433029881
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 480
Género: Psicología
IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2018

USD52.24

Descripción

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Dejé de ser yo. Memorias de un abuso narcisista

Orar con el Sagrado Corazón de Jesús. Las mejores oraciones de la Tradición de la Iglesia sobre el Corazón de Cristo

Puestos con el Hijo

Bullying entre adultos

Mindfulness: un camino de desarrollo personal. Programa de desarrollo personal Mindfulness Based Mental Balance (MBMB)

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IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2018